韭菜

韭菜是壯陽的食物，同時也是緩解春困的食物之一。春天人體肝氣易偏旺，從而影響到脾胃消化吸收功能。春季養生重在養肝，此時多吃韭菜可增強人體的脾胃之氣，強化肝功能。經歷了一個嚴冬的“養精蓄銳”，韭菜的根和莖貯存了大量養分。此時的韭菜，葉似翡翠，根如白玉，脆嫩鮮美，清香馥郁。

香椿

香椿含有豐富的植物蛋白質，甘氨酸、谷氨酸的含量居蔬菜之冠，有助于提高神經系統興奮性，增強人體應激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。

檸檬

檸檬中含有的豐富枸櫞酸具有緩解疲勞的效果，因為枸櫞酸能夠在體內作為能量的一種支持人體活動。當人的機體感到疲勞時、大量出汗過后或口渴時，飲用一杯檸檬汁能夠有良好的緩解作用。

三文魚

三文魚，緩解神經作用非魚類莫屬，而三文魚含有氨基酸、色氨酸等物質，能起到舒緩神經的作用，從而緩解抑郁情緒。

豆類

豆類能起到補鐵鐵質的功效，經常吃一些都能能有效的改善體內鐵質的含量，并能有效地改善疲憊、無力的狀況。

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