遺精是無性交活動時的射精，是青少年常見的正常生理現象，約有80%未婚青年都有過這種現象。在有規律的性生活時，經常遺精或僅有性欲觀念即出現遺精，則多屬病態。其原因包括一是缺乏正確的性知識，過于注重性問題，經常處于色情沖動中，或有長期手淫的不良習慣；二是生殖器官局部病變的刺激。需多食含胡蘿卜素、維生素C、維生素B、銅、鈣、磷、鐵高的食物。山藥含膽堿、黏液汁營養物質，具有滋腎益肺、補脾健胃功效，常吃可以治療腎氣虧損所導致的男子遺精等病。蓮子具有養心安神、益脾固精等功效，脾虛遺精者應當常食。需要注意少食辛辣刺激性食物及香煙、酒、咖啡。

遺精推薦食材

韭菜 雞肝 核桃 淡菜 雞肉 羊骨 海參 豬腰 豇豆 蓮子