頭發干枯是指頭發失去水分和油脂的滋潤，而導致頭發干枯易折斷，發尾出現分叉現象。頭發變得干燥易折斷，是因為營養不良，再加上頭發組織受到破壞，令頭發的水分和蛋白質流失。頭發干枯可以多吃一些富含維生素A、B和碘元素的食物，比如胡蘿卜、菠菜、柿子、橘子等食物，他們可以幫助補充頭發流失掉的營養，從根源位置修護受損的頭發，讓頭發恢復到自然健康的狀態。雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的動物蛋白和植物蛋白外，還含有構成頭發主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是養發護的最佳食品。

養發推薦食材

花生 大豆 雞蛋 桔子 鯽魚 薺菜 黑豆 芝麻 核桃