糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。遺傳因素，進食過多，體力活動減少導致的肥胖都有可能引發糖尿病。防治糖尿病要多做運動，在飲食上，要注意吃飯七八分飽即可，飲食結構要合理，葷素搭配，少油少鹽，少吃甜食和煎炸食品，多吃新鮮蔬菜和水果。B族維生素和維生素C可以防治糖尿病，它們可以參與胰島素的合成，而胰島素是調節血糖濃度的重要因素。所以要多吃菠菜、南瓜、苦瓜。

糖尿病推薦食材

玉米 豆腐 海帶 雞肉 黑木耳 山藥 蘆筍 苦瓜 南瓜 洋蔥