乳腺炎是指乳腺的急性化膿性感染，是產褥期的常見病，最常見于哺乳婦女。乳汁的淤積，細菌感染會造成乳腺炎。防治乳腺炎要遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，控制動物蛋白的攝入。防治乳腺炎要補充維生素和微量元素。維生素C可降低乳腺炎的發生率，富含維生素C的食材有：白蘿卜，西紅柿等。黃魚、甲魚、海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性，所以要多吃榛子、杏仁、開心果、無花果等。

乳腺炎推薦食材

無花果 榛子 西紅柿 南瓜 大白菜 豌豆 海帶 白蘿卜 開心果 杏仁