寒冷的天氣除了容易讓人感冒，還會帶來許多問題。膝蓋等關節受寒，會造成關節疼痛、僵硬，腹部受涼會出現腹部冷痛，因此及時驅寒暖身非常有必要。要適當用具有御寒功效的食物進行溫補和調養，以起到溫養全身組織、增強體質、促進新陳代謝、提高人體防寒的能力，維持機體組織正常功能，抗拒外邪、減少疾病的發生。 可食用一些溫性食物驅走寒冷。羊肉性熱，能暖中補虛，補益中氣，御風寒，對風寒咳嗽、慢性氣管炎、腰膝酸痛、腹部冷痛有很好的療效，是很好的滋補食品，最適合冬天食用。土豆富含淀粉，維生素、礦物質種類齊全，既能做糧食又能做蔬菜，牛肉性溫，補中益氣，強筋骨，健脾胃的功效，冬天食用有助于驅寒暖身，增強免疫力。

驅寒暖身推薦食材

蓮藕 蛤蜊 花生 牛肉 紅棗 紅糖 黑木耳 羊肉 土豆 鯽魚