皮膚瘙癢是一種嚴重惹人厭的皮膚病，尤其是四肢，背部和面部最為常見。造成皮膚瘙的因素有環境因素、外用藥物使用不當、患者皮膚的皮脂腺與汗腺分泌功能減等。防治皮膚瘙癢在飲食方面，要注意多喝水以補充身體流失的水分。注意營養均衡，多吃新鮮蔬果，多喝牛奶豆漿之類富含水分的食物。還可以吃芝麻油、黃豆、花生等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸。人體缺乏亞油酸，皮膚會變得干燥，鱗屑增厚。維生素的攝取對于防治皮膚瘙癢也很重要，特別是維生素A、B2、B6等，所以要多吃胡蘿卜，芹菜，油菜，白菜，黃豆。

皮膚瘙癢推薦食材

芝麻油 土豆 白菜 芹菜 油菜 胡蘿卜 黃豆