皮膚干燥是指皮膚缺乏水分令人感覺不適的現象。其癥狀主要為皮膚發緊、個別部位干燥脫皮、洗澡過后全身發癢。年齡增長、氣候變化、睡眠不足、過度疲勞、洗澡水過熱、洗滌用品堿性強等都是導致皮膚干燥的重要原因。防治皮膚干燥，應該合理調節飲食結構，堅持多喝水。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性。維生素C和E可防止因燥熱導致的皮膚干燥。富含維生素A，C，E的是食材有：白蘿卜、胡蘿卜、大米。

皮膚干燥推薦食材

大棗 牛油 牛奶 蓮子 蓮藕 銀耳 百合 冬瓜 白菜 白蘿卜