二氧化硫、氮氧化物和可吸入顆粒物是霧霾的主要組成。前兩者為氣態污染物，它們與霧氣結合在一起，讓天空瞬間變得灰蒙蒙的。由于霾中細小粉粒狀的飄浮顆粒物直徑一般在0.01微米以下，可直接通過呼吸系統進入支氣管，甚至肺部。所以，霾影響最大的就是人的呼吸系統，造成的疾病主要集中在呼吸道疾病、腦血管疾病、鼻腔炎癥等病種上。 霧霾天氣少開窗。出門要戴口罩，平常多飲水，可多泡飲菊杞茶這類中醫茶飲，預防疾病，要多食補鈣、補維D，多吃豆腐、多食用水果，雪梨等。

對抗霧霾推薦食材

銀耳 山藥 梨 羅漢果 冬瓜 白蘿卜 鴨血 百合