不育指夫婦同居未采取避孕措施兩年以上，而無生育者。女方檢查正常，男方檢查異常。嗜煙和酗酒等不良生活習慣會導致不育。防治不育應該注意養成良好的生活習慣，不育應多吃含鋅食物，適當吃動物內臟，少吃棉籽油，酒、辛辣刺激食物。不應擇食和偏食。微量元素鋅可促進精子的活動力，能防止精子過早解體，利于與卵子結合，硒也是人體不可少的微量元素，可以防治不育。富含鋅和硒的食材有：牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子。

不育推薦食材

全麥面粉 蝦 牛肉 大豆 蓮子 糙米 牡蠣