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補鈣食譜

營養自制——自制鈣粉（附無烤箱版做法）

喵咪仙森

原料：蝦皮、黑芝麻、魷魚絲。
口磨豆腐盅--兒童不可缺的鈣質及維生素

炫潤絲巾

原料：口蘑、玉子豆腐、高湯、玉米淀粉、雞精、鹽、香蔥。
春天多給孩子補補鈣——自制酸奶

happy985

原料：全脂純牛奶、細砂糖、菌粉。
【?自制蝦皮味精】 --- 做一瓶健康、高鈣的味精

詩心

原料：新鮮淡干蝦皮。
補鈣又美味的最佳粥伴侶——黑椒酥蝦餅

小春

原料：小海蝦、淀粉、面粉、雞蛋、鹽、黑胡椒粉。
老少皆宜的補鈣佳品—雞刨豆腐

濃咖啡淡心情

原料：北豆腐、豬肉末、海帶絲、胡蘿卜、蝦皮、鹽、蔥末、生抽醬油、蠔油、雞精、香油、五香粉、姜末。
｛補鈣食療｝瀟湘小河蝦

任性野貓

原料：小河蝦、青蒜、青椒、紅椒、姜、豆豉、鹽、老抽、醋、豆瓣醬、白糖、料酒、雞精。
【冬季養生菜】補鈣潤燥好湯---花菇玉米排骨湯

綠色天使

原料：排骨、甜玉米、胡蘿卜、干花菇、蔥、姜、山楂片、陳皮、香菜、鹽、胡椒粉、料酒。
明目補鈣---------魚頭豆腐枸杞濃湯

尋找無雙

原料：鰱魚頭、嫩豆腐、枸杞、香菜、蔥、姜、鹽、白醋、胡椒粉、麻油、食用油。
補鈣下酒菜------------------香辣小魚干

尋找無雙

原料：小魚干、生花生米、紅尖椒、花椒、蒜瓣、五香粉、醋、食用油。

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食材

補鈣

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春天多給孩子補補鈣——自制酸奶

【?自制蝦皮味精】 --- 做一瓶健康、高鈣的味精

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老少皆宜的補鈣佳品—雞刨豆腐

｛補鈣食療｝瀟湘小河蝦

【冬季養生菜】補鈣潤燥好湯---花菇玉米排骨湯

明目補鈣---------魚頭豆腐枸杞濃湯

補鈣下酒菜------------------香辣小魚干

養生保健