食材簡介

通心粉亦稱通心面，在國外已是極普通的面制品之一，我國上海、廣州、天津等地也有少量生產。通心粉的種類很多，一般都是選用淀粉質豐富的糧食經粉碎、膠化、加味、擠壓、烘干而制成各種各樣口感良好、風味獨特的面類食品。

營養價值

通心粉的營養成分主要是蛋白質、碳水化合物、維生素等，這些元素可以有效地減少人體內的膽固醇堆積，改善冠狀動脈情況，通心粉易于消化吸收，有改善貧血、增強免疫力、平衡營養吸收等功效，既不加重消化器官負擔，又能積聚足夠的能量。通心粉的種類很多，一般都是選用淀粉質豐富的糧食經粉碎、膠化、加味、擠壓、烘干而制成各種各樣口感良好、風味獨特的面類食品。

食用功效

1、可以補充鎂元素，促進骨骼生長和神經肌肉的興奮，還能促進胃腸道功能的增強，調節體內的激素。
2、吃通心粉，補充蛋白質，可以提高身體免疫力，增強抵抗力。

適用人群

一般人群皆可食用。

禁忌人群

帶狀皰疹和對面粉類過敏的人不能吃。

選購技巧

1、意大利面粉有很多種類，我們在選購時最好根據醬料選擇意大利面。如果是用輕味醬料簡單加工，如橄欖油、羅勒醬的話，可以挑選細長面、小號通心粉；如果是西紅柿醬料的話，可以挑選粗長面；如果是重味醬料，比如收味能力強的西紅柿肉醬、奶油醬等，可以選擇大號通心粉，寬長面。需要注意的是，選購意面時，盡量挑選表面粗糙的，方能更好的吸收醬料。
2、最好的意面還要有濃郁的小麥香味，劣質的意大利面基本上沒有味道。原始色最好的意面不僅煮之前金黃，煮之后同樣是金黃色的。
3、看標簽：應有生產許可證編號、產地、商品名稱、配料表、質量等級、凈含量、廠名、廠址、生產日期、保質期、配料表等。
4、如果是同樣重量的意大利面選擇原料簡單的、以及含有更高營養成分的。如果是同等體積的意大利面越重的品質越好。