食材簡(jiǎn)介

1960年貫通臺(tái)灣東西部的中橫公路完工后，許多參與興建工程的榮民配合政府安置政策在梨山落地生根。1973年至1981年臺(tái)灣政府在當(dāng)?shù)卦O(shè)立梨山建設(shè)管理局，引進(jìn)溫帶果蔬，開設(shè)福壽山農(nóng)場(chǎng)與武陵農(nóng)場(chǎng)進(jìn)行墾植，成功發(fā)展起優(yōu)質(zhì)農(nóng)業(yè)與觀光業(yè)。
梨山甘藍(lán)正是在此時(shí)期由日本引進(jìn)的結(jié)球甘藍(lán)，原本在日本平原地區(qū)種植的結(jié)球甘藍(lán)受梨山獨(dú)特的山地土壤氣候影響，果實(shí)葉片纖維細(xì)密，口感脆甜美味，是目前唯一最適合生吃和涮菜的甘藍(lán)的品種。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

含葡萄糖蕓苔素、黃酮甙、花白甙、綠原酸、異硫氰酸烯丙酯、含硫的抗甲狀腺物質(zhì)(可因加熱而消失)、多量維生素U樣物質(zhì)，維生素B、C，胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等成分。

食用功效

1、消炎殺菌：新鮮的甘藍(lán)具有消炎、殺菌的作用。
2、預(yù)防胃潰瘍：甘藍(lán)中富含豐富的維生素U，維生素U對(duì)與治療潰瘍有非常好的作用，能有有效的加速潰瘍的愈合，因此能夠有效的預(yù)防胃潰瘍的惡變。
3、抗癌減肥：甘藍(lán)中富含了大量的蘿卜硫素。這種物質(zhì)能夠刺激我們?nèi)梭w細(xì)胞產(chǎn)生對(duì)身體有益的酶，從而形成一層對(duì)抗外來致癌物質(zhì)的侵蝕的保護(hù)膜。
4、減肥：甘藍(lán)含有的熱量和脂肪都比較低，但是含有的膳食纖維、維生素和微量元素卻是很高的，從而甘藍(lán)它是一種非常棒的減肥食物哦。

適用人群

一般人群均可食用。

禁忌人群

消化功能差的人不宜多用。

選購技巧

1、良質(zhì)甘藍(lán)：葉球干爽，鮮嫩而有光澤，結(jié)球緊實(shí)、均勻，不破裂，不抽苔，無機(jī)械傷，球面干凈，無病蟲害，無枯爛葉，可帶有3～4片外包青葉。
2、次質(zhì)甘藍(lán)：結(jié)球不緊實(shí)，不新鮮或央水萎蔫，外包葉變黃或有少量蟲咬葉。
3、劣質(zhì)甘藍(lán)：葉球焊裂或抽苔，有機(jī)械傷或外包葉腐爛，病蟲害嚴(yán)重，有蟲糞。