食材簡介

金絲豆是中國云南的特產食材，在市場上并不常見，它外表多為紅色，帶有淡淡的金絲，它的名字也是依此得來的。金絲豆煮熟以后口感細嫩軟糯香氣誘人，而用易于主消化與吸收。金色的我不但口感好，營養價值也特別高，人們食用以后能保健身體也能預防疾病。

營養價值

維生素c含量很高,還是女性養顏美容補血的佳品。

食用功效

1、預防壞血病：金絲豆中含有大量的抗壞血酸，也就是人們常說的維生素c這種物質可以盡快被人體吸收和利用，能清理身體內的毒素，也能預防壞血病發生，它對維持人體健康有很大的好處。金絲豆中的維生素c，還能滋養系列肌膚，延緩皮膚衰老也能美白淡斑減少皺紋生成。
2、補中益氣：金絲豆是一種具有滋補功效的健康食材，人們食用它以后能補中益氣，緩解體虛，它對人類的中氣下陷，以及中氣不足引發的身體虛弱和身體無力等癥，都有一定調理作用。金絲豆還能補益脾胃，它能緩解脾胃虛弱或脾胃不和，對人類因脾胃虛寒引起的身體不適有明顯調理作用。
3、解毒保肝：金絲豆也具有一定的藥用價值，它可以入肝經，能提高人類肝臟的解毒功能，也能修復受損的肝細胞，人們經常食用金絲豆還能減少藥物和化學類成分對人類肝臟產生傷害，平時它最適合那些經常服用藥物和喜歡喝酒的人群食用，他們食用以后能保護肝臟預防肝病發生。
4、預防高血脂：金絲豆是一種低脂低熱量的健康食材，人們食用它以后不會吸收過多的脂肪和熱量，而且它含有的膳食纖維和天然角質物，還能加快人體內膽固醇分解和代謝，能阻止脂肪在身體內淤積，經常食用可以預防高血脂和動脈硬化，能讓心血管健康水平明顯提高。

適用人群

一般人群均可食用。

禁忌人群

無。

選購技巧

外皮色澤光亮、皮面干凈、顆粒飽滿且整齊均勻為佳。