2019/12/26 14:54

4、吃對食物

養脾胃重在飲食，需要用飲食將脾胃養起來，從而達到健脾開胃的目的。所以說，平日里要選對食物食用，其中，常見的有助養脾胃的食物有這幾種，日常要多吃一些：

A、白果

白果含有粗脂肪、粗蛋白、粗纖維以及各種維生素等營養成分，經常吃有助促進血液循環，利用白果煮糖水喝，有助健脾胃。所以說，想要滋養脾胃的人們，要喝些白果糖水。

B、香菇

這是一種菌類食物，具有補脾胃、益氣的功效，脾胃虛弱的人，可以多吃一些。比如說將其清洗干凈，再和排骨一起燉湯食用。或者說洗凈后切成細條和大米一起熬粥食用。或者說買點豬瘦肉和香菇，分別清洗干凈之后，煮湯食用，味道和營養都是非常好的。

C、糯米

富含維生素B能夠溫暖脾胃，對于脾胃虛寒的人拉說，具有一定的緩解效果。建議可以準備一些糯米和山藥，清洗干凈了以后，放入鍋中加水熬成粥食用，這款粥能夠強健脾胃。

D、板栗

板栗性味甘，吃它入脾胃腎經，適當吃板栗肉，就有健脾胃、補益腎氣的功效。如果你的脾胃不好，想要滋養一下的話，建議準備好1斤的板栗加適量的白糖，制成糊。每天吃一些栗子糊具有健脾胃的功效。

板栗蜜汁雞

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