2019/3/5 18:03

9、麥麩

麥麩對于糖尿病有預防作用，并且能使血糖水平降低，不會加重胰島素負擔，有效降低糖尿病癥狀，預防并發癥。另外麥麩還能夠幫助降低膽固醇。

10、燕麥

燕麥中B族維生素、葉酸、維生素E含量十分豐富，且含有人體必需的8種氨基酸。想便捷的話，早上可以用沸水將燕麥直接沖泡，但口味比較單一平淡，若想增加調節口感，可加上一些牛奶或水果(蘋果)為佳。

南瓜燕麥餅

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