2017/7/7 18:29

4、清淡豐富飲食

飲食以清淡為主，多用蒸、煮、燉，少用煎炸的方式。使用蔥、姜、蒜、食醋等調味品，不僅可促進食欲還可以促進消化。日常多吃蔬菜水果，以不同品種、不同顏色搭配。

5、及時補充水分

不要等口渴的時候才喝水，要定時定量喝水，少量多次。可選用白開水、綠豆湯、檸檬水、茶水等。如果出汗較多，可選擇一些運動性飲料，也可以每餐做點菜湯、魚湯或雞湯等。

6、注意食品衛生

在夏季高溫、高濕環境中，各種致病細菌繁殖加速，食物腐敗變質速度加快。所以，食物的購買、加工和儲存時都要格外注意。對于那些衛生條件差的路邊攤、大排檔等地方要少去甚至不去。

多彩豆腐

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