2017/4/28 11:57

3、紅棗

鮮棗的維生素C含量較高，干棗可以補血補氣，但是，愛上火的人、脾胃虛的人應少吃。一般來說，各種紅棗的功效都差不多，這里提一下黑棗，黑棗可以補血、補腎氣，每天早餐后吃10顆黑棗對慢性便秘有一定的幫助，但需要長期堅持服用。

冰糖紅棗燉銀耳

●吃法煮粥、做菜、煲湯、茶飲都可以放幾顆紅棗，秋天可以做紅棗銀耳湯有很好的養生功效。另外，提醒一點，吃了紅棗后不要馬上大量喝水，否則容易引起腹脹。