2017/4/25 17:34

蘋果

蘋果被稱為百果之王，其實對于經期的女性來說西瓜可能太寒涼了，荔枝可能太上火了，但是吃蘋果不僅可緩解經痛，同時蘋果的芳香還有助于安眠。蘋果應該是所有的女性在經期的時候都特別適合吃的一種水果。

紅棗木耳羹

黑木耳紅棗飲

將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。這款飲品可以補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用于月經過多，貧血及身體虛弱者。

紅豆紫米粥

花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然后燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利于補血。