2017/4/7 17:03

另外，“重口味”、高糖飲食也同樣會導致濕氣的形成，且對脾胃也產生不良的損傷。所以，一定要嚴格控制好自己的飲食，少食寒涼、甜膩、過咸的食物，適量多吃一些溫熱、滋補、祛濕的美食，其中薏米仁便是不錯的祛濕食材哦！

3、運動得堅持

日常運動少了，身體自然也會很少流汗，于是各種濕寒暑熱之氣便通通“隱藏”在體內，而如果每天都能適量的運動一會，這便能有效的促進全身的血液循環，而在血液運行的過程中，也能將濕氣慢慢“攜”出體外，幫你解除后患。

因此，千萬別總說沒時間運動，人只要一懶，體質就會變差哦！況且是本身濕氣就重的人，所以，趕緊邁開腿運動吧！

祛濕的茶飲偏方推薦

1：選擇佩蘭(蘭花草)2克、陳皮3克、藿香2克，先后加入茶壺中，然后緩緩的加入熱水，當茶飲用，每天喝上一小杯，對于化濕、降火是很有好處的。

2：白扁豆花、厚樸花各備上1克，然后若身體濕寒較重，那么就加點金銀花配伍，能有效的降氣、健脾、祛濕熱。而如果濕寒之氣重，那么選擇茉莉花便是極好的。

以上就是祛除體內濕氣的一些常用方法，希望大家趕緊試起來，幫你更好的守護健康！