2017/3/29 13:49

三、香蕉

香蕉含有少量礦物質(zhì)，尤其是鉀鹽，可以幫助人體防止物質(zhì)倦怠。香蕉還能協(xié)助人腦打造一種能安慰神經(jīng)零碎的精神“備清素”，可以讓腦神經(jīng)得到放松，記憶力也會得到提升。另外，常吃香蕉還能減少引起低落情緒的激素，消除悲觀、厭食、煩躁等不良情緒，讓心情好起來哦!

自制香蕉美食：

香蕉煎餅

原料：香蕉 2根，面粉 50克， 雞蛋 1個，牛奶適量

做法：

1、首先將香蕉去皮，切成塊狀，再放入攪拌機中打成泥。

2、再將香蕉泥倒在面粉里攪拌均勻，然后打入一個雞蛋，繼續(xù)攪拌。

3、根據(jù)香蕉糊的粘稠程度加入適量的牛奶，攪拌成可以流動但會出現(xiàn)掛漿狀態(tài)的模樣。

4、在平底鍋中加入適量的油，燒熱后，倒入香蕉面粉糊，攤平，用小火煎成兩面金黃即可。

四、葡萄

葡萄富含維生素C、維生素A以及B族維生素，有增進人體健康和治療神經(jīng)衰弱以及過度疲勞的作用。最近，在美國的一項最新研究表明，食用葡萄或者飲用葡萄汁均可減輕甚至逆轉(zhuǎn)記憶衰退。研究人員說，這是由于葡萄皮和葡萄籽中的抗氧化物質(zhì)多酚所起的作用。所以，想要增強記憶力就要多吃些葡萄哦!

自制葡萄美食：

香蕉蜂蜜葡萄汁

原料：葡萄、蜂蜜、香蕉、冰塊各適量

做法：

1、首先，將葡萄徹底洗干凈，同時將香蕉去皮。

2、將葡萄、香蕉以及冰塊放入攪拌機里，再加入適量的水，加上一大勺蜂蜜，一同攪拌。

3、反復攪拌至葡萄核變成粉末狀，即可食用。