2016/12/30 11:15

2補(bǔ)腎

一般來(lái)說(shuō)，黑色的食物對(duì)腎臟都有保健作用，黑大豆、黑米都是較好的補(bǔ)腎食材，黑芝麻同樣如此，對(duì)腎臟有很好的補(bǔ)充作用，食用黑芝麻，能吸收其中的鎂元素，這種物質(zhì)能提高精子的活力，通過(guò)補(bǔ)腎，能提高男性的生育能力。

3滋養(yǎng)皮膚

在黑芝麻中還有較多的維生素E，這種物質(zhì)具有抗氧化的作用，能減少自由基的產(chǎn)生，對(duì)清除代謝、提高抗氧化能力非常有效。通過(guò)食用黑芝麻能不斷滋養(yǎng)皮膚，讓你的皮膚變得非常好。

4降血壓

在生活中，三高成了危害健康的殺手，以高血壓來(lái)說(shuō)，就需要大家多加注意，有人說(shuō)高血壓的出現(xiàn)是因?yàn)槭秤免c離子含量過(guò)多的食物。食用含鉀的食材，對(duì)促進(jìn)鈉離子排出非常有效，黑芝麻中的鉀離子較高，能控制血壓，起到降血壓的作用。

即使食用黑芝麻對(duì)身體好，并不是說(shuō)任何人都可以食用黑芝麻，食用黑芝麻也有注意事項(xiàng)。

注意事項(xiàng)

適宜人群：一般來(lái)說(shuō)，肝腎不足、頭發(fā)早白、高血壓、便秘患者食用黑芝麻都能很好的緩解。

不適宜人群：在生活中，患有慢性腸炎的人最好不要食用黑芝麻，這些人食用黑芝麻會(huì)加重病情，造成不必要的麻煩。

這就是關(guān)于食用黑芝麻的描述，關(guān)于黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、藥用價(jià)值、食用好處做了相關(guān)闡述，希望大家多加注意，通過(guò)食用黑芝麻保健好身體。