2016/10/10 16:54

服用方法：每日2次服食。 健康功效：山藥具有補脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養胃、清熱潤燥的作用。

適應人群：本粥特別適合胃病中醫辯證屬胃陰不足者，病人常表現為胃脘隱痛、饑不欲食、口干咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細。

三、砂仁羊肉湯 材料：砂仁10克，白胡椒3克，生姜，羊肉少許 做法：將砂仁10克，白胡椒3克，生姜數片及適量羊肉共煮湯，熟后放入適量食鹽服食。

服用方法：每周3次。 健康功效：其中砂仁溫中化濕、行氣和中;白胡椒、生姜辛溫理氣;羊肉辛溫補虛、養胃散寒。砂仁羊肉湯具健脾散寒、溫胃止痛的作用。

適應人群：特別適合胃病中醫辯證屬脾胃虛寒者，病人常表現為胃脘隱痛、喜暖喜按、泛吐清水、四肢不溫、神疲憊力、舌淡苔白、脈細。

專家還指出，秋分后每天不宜吃太多水果。因為秋分后寒涼氣氛日漸濃郁，如果本身脾胃不好、經常腹瀉的人群，吃水果多了就容易誘發或加重疾病。因此這個時節吃水果要有節制，脾胃不好的人可以把梨或荸薺煮著吃。
此外，這個時節還要多喝水以及菊花茶、薄荷茶等，或者用枸杞、胖大海、沙參、麥冬等泡水喝。