2012/2/7 14:28

蕎麥降壓助睡眠

特點(diǎn)：　蕎麥含有抗氧化物和維生素P，有防治高血壓、冠心病的作用、降低血壓和血脂，保護(hù)心臟，還有很強(qiáng)的助眠作用。

粥是元?dú)庋a(bǔ)充站

特點(diǎn)：煮粥過程中，營養(yǎng)素釋放更多，而且容易被人體吸收。蔥白粥可以殺菌，粳米粥可以治腹痛。食欲不振的人，最好喝碗熱騰騰、加了蔬菜的咸粥。