2012/2/7 14:28

2 小煎餅早餐

玉米粉5份，大豆粉1份，白面粉為2份，加入1個(gè)雞蛋，少許鹽，攪成面糊。用色拉油在不沾鍋上煎成小餅即可。

搭配涼拌蔬菜，以及豆制品或熟肉食用。

特點(diǎn)：家常化，不費(fèi)時(shí)間，并且營(yíng)養(yǎng)豐富。

3 湯面早餐

用烹調(diào)油炒香蔥花，然后加入湯煮開，放含有綠豆、豌豆等豆類的雜面條、蕎麥面條或玉米面條，沸騰后加入青菜葉，煮熟調(diào)味后打入蛋花，用來搭配各種面食食用。

特點(diǎn)：操作簡(jiǎn)單，可以搭配上小孩子自己愛吃的蔬菜等。