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2019/7/18 16:44
三、芝麻粥
材料：芝麻50克，粳米100克
步驟：
1、洗凈芝麻和粳米，然后用水浸泡粳米2分鐘左右
2、將浸泡好的粳米放入鍋里煮沸
3、將芝麻炒熟后，拌入煮熟的粳米粥中同食。
芝麻粥適用于肝腎不足、頭昏眼花、脫發及肺燥咳嗽、習慣性便秘者食用。食用芝麻粥后，能夠清腸排毒，而且還有延年益壽的作用，所以也適于老人家食用。
四、梨粥
材料：2只梨子，粳米100克
步驟：
1、將2只梨子洗凈后，連皮帶核切碎，
2、將切碎好的梨子，加粳米，和水煮粥。
梨子有生津潤燥、清熱化痰的功效。冬天的氣候干燥，人們常出現口干鼻燥、干咳無痰等燥熱病癥，早上一碗梨粥，清潤喉嚨，清腸排毒，養顏排毒最佳之作。
擴展閱讀：排毒養顏粥，面若桃花膚似雪
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