2019/3/13 10:58

4、地瓜

地瓜的營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富，膳食纖維含量也很高，常吃能夠刺激腸胃蠕動(dòng)，另外地瓜含豐富的寡糖，幫助益生菌生長(zhǎng)，有益大腸的保健，其中所含的水溶性纖維可以保持血管的彈性和暢通，最后達(dá)到減肥瘦身的作用。

5、竹筍

竹筍屬于低脂肪、低糖類、多纖維的蔬菜食品，有促進(jìn)腸蠕動(dòng)、幫助消化、去積食、防止便秘等功能，所以對(duì)減肥、防癌癥有一定功效。

6、菜花

菜花營(yíng)養(yǎng)豐富，含多種維生素及礦物質(zhì)，有關(guān)專家研究證實(shí)，患肥胖癥的人，每天吃一定量的菜花，在不長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)即可減肥。

竹筍排骨湯

擴(kuò)展閱讀：竹筍的食用大全