2018/7/27 17:32

7、頭發干燥易斷

食物解決方案：花菜和菠菜。這些食物含有大量的維生素C和維生素A，毛囊生成油性物質（皮脂）時需要這些營養成分。毛囊作為身體天然的護發素，它能增加頭發的光澤和強度，同時降低頭發干燥易碎的風險。根據美國環境工作組發布的報告，菠菜受到了較多的農藥污染，在食用時要注意用流水沖洗或淡鹽水浸泡，以盡可能地減少農殘危害。

維生素A也可延緩皮膚衰老

維生素A有維護皮膚細胞功能、抗角質化的作用，可使皮膚柔軟細嫩，有防皺去皺功效。缺乏維生素A，會使上皮細胞的功能減退，導致皮膚彈性下降，干燥，粗糙，失去光澤。

除此之外，維生素A能夠改進肌膚的鎖水功能，并加強肌膚的抗氧化功能，因而能夠保持肌膚水分，潤澤肌膚，恢復肌膚水潤彈性的同時，延緩肌膚衰老。

因此，多吃富含維生素A的食物，是解決肌膚干燥粗糙問題的一個健康而有效的途徑。

檸檬薏米水

相關閱讀：美顏食物菜單