2017/11/10 14:13

7、酸奶

酸奶富含優質蛋白，且比純牛奶的更易于消化，還富含益生菌，不僅可以促進腸胃健康，還能讓人心情變得愉快。

注意選擇原味的、口感略稠的發酵型酸奶，更少食用香精和添加劑。自制無糖酸奶，更利于體重控制。

果醬酸奶布丁

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