2017/2/28 17:44

春季吃什么比較好呢？

三文魚(yú)

三文魚(yú)中含有人體所健康必須的脂肪酸，人體自身無(wú)法合成這種營(yíng)養(yǎng)素。常吃三文魚(yú)可以加強(qiáng)心血管的功能，控制體內(nèi)膽固醇的含量，促進(jìn)消化，加速體內(nèi)脂肪的燃燒，達(dá)到健康減肥的目的。

西蘭花

西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，科學(xué)研究證明，西蘭花是最好的抗衰老，抗癌和減肥食物。所以，春天里來(lái)份清炒西蘭花或是涼拌西蘭花，都是不錯(cuò)的選擇。溫馨提示，西蘭花最好焯水后再下鍋炒，口感會(huì)更好。

海帶

海帶中還含有大量的不飽合脂肪酸及食物纖維，它可以迅速清除血管管壁上多余的膽固醇，并且?guī)椭敢哼M(jìn)行分泌，達(dá)到消化的目的，對(duì)于腸胃蠕動(dòng)有很大幫助。而且每100克海帶所含的熱量是蘋果的一半，脂肪含量極低。所以，當(dāng)不知道吃什么好的時(shí)候，不妨來(lái)一份涼拌海帶絲，絕對(duì)讓你飽腹又減肥。

奇異果、香蕉

奇異果是具備高營(yíng)養(yǎng)、低熱量特色的生果之王，可補(bǔ)充減肥期間少吃食物后所需的維生素、礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)；至于香蕉，雖然熱量不算低，但脂肪卻少，且含有果膠、豐富的鉀等多種礦物質(zhì)，肚子餓時(shí)吃一根香蕉，馬上得到飽足感，又可以補(bǔ)充適量的糖分，是減肥時(shí)的好伙伴。