2017/1/6 13:36

保證睡眠

別抱著你的電腦熬夜看 7、8 個小時的美劇，或者打游戲打到后半夜。充足的睡眠，是肌膚恢復和重生最需要的。別想著僅僅靠周末睡個懶覺就能把抬頭紋、魚尾紋和爆出來的痘痘睡下去，保證每天的睡眠對擁有健康肌膚非常重要。

多吃水果蔬菜

拒絕單一，豐富餐桌，盡量多食用水果和蔬菜。蘇格蘭研究人員發現，每天多食用 1 到 2 份水果或蔬菜，能在 6 周內有效的改變膚色。從漿果到胡蘿卜，每種水果或蔬菜都含有不同種類的抗氧化劑。它們抵抗你身體中的自由基，修復曬傷和老化的細胞。

放松減壓

交通堵塞、工作加班，不僅影響你的心情，還能影響你的肌膚狀況。在高壓狀態下，荷爾蒙分泌旺盛，這會導致肌膚水油失衡，更容易出現皺紋。試著做些運動或者讀書放松一下，也讓你的皮膚喘口氣。

戒煙

吸煙對于皮膚的傷害非常大，如果可以就戒煙吧！