2016/10/26 16:32

6.適當選擇紅肉食之

很多女性為了擁有傲人的完美身材，費盡心思的節食，所有的肉類都成為拒絕對象，更別說是紅肉了，其實這樣的減肥是不健康的，如果有類似的情況的，可以看一下你的臉色是否是蒼白暗淡的，這說明你的血紅蛋白不足，而鐵對血紅蛋白的形成具有重要作用，而鐵和一些微量元素在紅肉中的含量是比較高的，所以適當食用一些紅肉，能夠補充鐵元素，有利于保持肌膚紅潤有光澤。

7.維生素A也很重要

我們都喜歡嬰兒的肌膚，因為他們的肌膚很柔軟，很細膩，而我們的肌膚的細胞更新需要一定的時間,而維生素A能夠幫助皮膚形成新的細胞，而新的細胞組成，會使得我們的肌膚很柔軟，很細膩，而動物的肝臟或者蛋類中維生素A的含量比較高，另外可以選擇多吃一些胡蘿卜，因為其中的β胡蘿卜素可在人體內轉化為維生素A，幫助加速細胞的新陳代謝過程，使得我們擁有健康細膩的肌膚。

 
胡蘿卜蘋果汁