2016/10/14 14:01

“鴨梨山大”真的會胖

李子勛認為，人們在壓力過大時對食物的需求是不容忽視的。在長期的壓力下，有多種原因導致了人們對食物的欲望。第一是生活飲食不規律，吃飯時間不固定，人就會暴飲暴食。第二是焦慮失眠或大量飲用咖啡，均可促進食欲。第三是缺乏運動和鍛煉，第四是進食美味食物帶來的愉悅感可以緩解壓力，這就使一些人采用吃東西的方式來宣泄壓力，甚至過度依賴食物，最終導致肥胖。

換而言之，任何食物并無好壞之分，適度的食用才是關鍵，將致胖的原因單一歸咎于汽水、蛋糕等并不科學。可以這樣說，壓力可能會影響代謝和攝食行為，從而促進肥胖的發生和發展。事實上，心理壓力、工作壓力與睡眠的減少和肥胖，尤其是腹型肥胖有著密切的聯系。

小貼士：怎樣解決心理性肥胖

a.學會節制與克制，對汽水、甜食等食品無需排斥，而是要學會控制，有度地去飲食；

b.有發胖趨勢及時改變生活方式，積極進行合理飲食控制計劃及健身計劃，和肥胖斷舍離。