2016/10/14 14:03

2、加入香料的飲料

果汁風味的飲料與運動飲料中一定含有的是香料，若是標簽上有標注香料時就必須特別注意。因為伴隨著維他命的，多半是人工甘味，所以要詳讀標簽選擇使用天然香料的產品。

3、提神飲料

熬夜或身體虛弱時所服用的提神飲料，只能一時提升精力而已。大多會對身體造成的負擔，熱量也很高。

4、刨冰

炎熱的時候，吃冰涼的碎冰真的很幸福，但是糖漿里除了含有砂糖外，大部分都添加人工色素、人工香料、甘味料。選擇天然素材的糖漿，或是推薦大家使用蜂蜜、紅豆泥等和風風味配料。
飲料 汽水 可樂 易拉

5、碳酸飲料

碳酸飲料主要含糖和空白卡路里，屬于垃圾食品一類，這些飲料是中國人越來越胖的罪魁禍首之一。如果你每天少喝一杯可樂，每個月體重會輕一斤左右，一年下來會瘦下5到7公斤。這些飲料里面提供極少的營養物質，比如維生素和微量元素，多喝這些飲料，反而會讓自己對水果和蔬菜的食物降低。如果你對可樂情有獨鐘，試試健怡可樂、零度可樂或其他無糖可樂。