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2016/9/27 14:40
「蔬菜類」
1、冬瓜
李時珍都在《本草綱目》里說，冬瓜可以令皮膚“悅澤白嫩”，常吃冬瓜不僅可以美白，還能減肥，令人“體瘦輕健”，美白與瘦身兼得。
2、西紅柿
西紅柿是最好的防曬食物，它含有的番茄紅素能夠很好的抗氧化，減輕紫外線對皮膚的傷害。
3、黃瓜
黃瓜是傳統的養顏圣品，黃瓜含有的維生素和葫蘆素能夠清潔美白肌膚。此外，被太陽曬傷之后還可以涂黃瓜汁以舒緩，日常也可以做黃瓜面膜補水美白。
4、胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的維生素A和抗氧化劑，能夠預防痤瘡和皮膚干燥，減緩細胞衰老過程。
5、豌豆
《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效，豌豆富含的維生素A原在體內轉化為維生素A后，能有效潤澤肌膚。
