2016/9/23 09:43

節食之后

【開始減肥的第三天的晚餐】

經過3天的鹽水清潔腸道、檸檬楓糖減肥之后，已經起到很好的排毒效果。這時候，結束節食的方法尤為重要。在節食減肥的第三天夜晚就可以恢復飲食，但這天的晚餐最好是喝蔬菜湯。

<蔬菜湯>

可以從豆類、薯類、洋蔥或是其他黃綠色的蔬菜當中選擇幾種。由于這時候舌頭感覺會比較敏感，所有最好是吃一些味道比較清淡的食物，或者食用糙米也可以。

【第四天及以后】

到了第四天，早上要喝一些檸檬汁，中餐和晚餐要多吃蔬菜、粥或是糙米。第5天之后，就可以恢復正常的飲食，由于這時候胃部變小了，所以早上最好是少吃一些。