2012/2/7 13:13

奶酪對減肥很重要

因為它的鈣物質，奶酪對減肥很重要。研究顯示，吃富含奶制品的日常飲食的肥胖成年人體重減輕得比那些不吃奶制品的人快得多。不好的一面是奶酪中脂肪含量和鹽的含量較高。

果汁冰糕不含脂肪

雖然你正處于節食當中，但你也不必完全拒絕餐后甜點。與冰激凌不同，果汁冰糕不含脂肪，但它仍有奶油的味道。

堅果含有大量纖維

堅果可能富含脂肪，但它含的是好脂肪。堅果還含有大量纖維。所以你不妨吃一些杏仁、花生或者腰果，但要避開薯片和餅干。