2012/2/7 13:08

材料：

中等大小的蝦300g，墨魚(yú)1只，巴非蛤300g，牡蠣4個(gè)，色拉用蔬菜(菊苣，洋生菜，紅色卷心菜，紅色菊苣)，葡萄酒2大匙，檸檬1/4個(gè)，大蒜調(diào)味汁。

代用咀嚼片：饑餓感是減肥中人最難克制的，不要去買(mǎi)高價(jià)的咀嚼片，用一個(gè)蘿卜或一個(gè)番茄代替它，價(jià)廉不用說(shuō)，營(yíng)養(yǎng)也好得多。

蘋(píng)果

挑選的方法：要注意輕敲蘋(píng)果時(shí)，聲音要清脆，顏色要漂亮、紅潤(rùn)。

小番茄

挑選的方法：要選有點(diǎn)硬度的，大小適中。提醒：除了蘿卜和番茄，其它代用品不可過(guò)量食用。