2012/2/7 13:06

3、零食瘦身法

三餐都只吃蔬菜，放棄其它食物，并維持6成飽肚。在飯后兩小時會開始感到肚餓，然后在肚餓時以零食充饑。

怎樣合理地吃零食

1、對零食不貪吃、不多吃、淺嘗即止，不要以零食代替正餐。

2、最好在進食正餐前2小時吃少量零食。

3、次零食食品（低脂肪、低熱量的食品），一次隨心所欲。