2012/2/7 13:05

伊能靜

出生日期：1969年3月4日

那個唱《19歲的最后一天》的小女生已經是孩子的媽了?？磥硖岣咦陨硇摒B、不斷增加內涵也是永葆青春的必要因素。

臺灣影星伊能靜發現，與其嘗試各種減肥方式，不如從根本做起：讓自己擁有易瘦的體質。她的心得是，良好的生活習慣，能讓身體產生肥胖抵抗力，自然不容易發胖。要怎么做呢?她列出以下幾個重點：

1、提高新陳代謝力，多喝水、適度運動;

2、讓自己體溫高一些，例如泡溫泉、手浴腳浴等;

3、不要委屈身體，過度壓抑對食物的欲望反而容易吃得更多;

4、身體需要的熱量多寡和你的飲食、活動有關，如果平常就習慣大吃大喝，自然不容易瘦。

伊能靜覺得，洗澡是她寵愛自己的機會。她習慣點上精油蠟燭、用她喜歡的牛奶粉泡澡、放喜歡的音樂、邊敷臉邊護發。整個“儀式”結束后，就有煥然一新的感覺，人舒服了，魅力也就加分了。