2012/2/7 13:03

飲食順序小改變

10、養成飯前吃水果習慣一般人將水果當做是飯后幫助消化的最佳食物。假如你將水果改在飯前吃，會有怎樣的效果呢？告訴你這個小秘方，飯前吃水果不但可適當地消除腸胃內的廢物，而且還有減肥的功效。因為飯前吃水果，肚子里已經先有一些食物，再吃飯，只要吃到七分飽就夠了；如果是飯后吃，已經吃了七分飽，再吃水果，就已達到九分飽甚至十分飽了。所以不妨在飲食順序上做些小改變。