2012/2/7 13:01

食療減肥提示：

1、絕對不吃宵夜，少吃零食。

2、叁餐都要吃（八分飽即可），但是不要吃的過飽，并注意吃飯時多咀嚼，細嚼慢可以避免吃下過量的食物。

3、少吃油炸食品或是甜食，這些都有著極高的熱量。

4、減肥期間不得劇烈運動(散步、保齡球可)。

5、米、麥、面粉等淀粉類食物雖不可