2012/2/7 12:59

吃多了就要多運動

活動少的時候，甜食也要少吃，但通常是放假時間成為許多人吃甜食的高峰期。放假在家時，因為心情放松，一不小心就會吃很多甜食，況且窩在家里不想運動，肥胖自然會找上門來。

如果每天糖的食用總量超出了50克，那么每多吃50克，我們可以嘗試多運動45分鐘，按此劃分，如果我們不小心吃了半個9寸蛋糕，那么我們就需要去打一場網球或者爬2個多小時的山。 [美食中國]

并不是只要運動我們就可以多吃，運動只是一種補救的方法，好身材關鍵還是要從管住嘴開始。

小貼士：

常見甜食中的糖含量

50克果凍 0~5克

1茶匙果醬 20克

1片面包 3克

1小塊巧克力 4~5克

1罐可樂45克

50克冰淇淋 30克

1片奶油餅干4~5克

1小塊奶油蛋糕8克