2012/2/7 13:03

飲食排毒養顏最基本的做法其實很簡單：多飲水、多吃新鮮和綠色食品、控制鹽分攝入量、吃東西不要太快，多咀嚼。做到以下4點，相信離清爽美人就不遠了。

1、戒掉咖啡因。咖啡對人體的好壞影響一直備受爭議。許多醫生相信除了孕婦和高血壓患者，一般人一天喝1~2杯咖啡并不會對人體產生多大傷害。有些醫生則認為睡前不宜飲用咖啡，并且很容易引起神經方面的問題，如焦躁與不安。

2、遠離烈酒。禁酒可使人身體的消化能力和睡眠品質的明顯改善，而且性能力會提高，肌肉酸痛比例也會下降。