2019/12/19 16:20

冬季如何預防上火

1、清淡飲食

冬季天冷很多人喜歡吃溫補類的食物，幫助身體御寒，這是可以的，但是記住進食量要有所控制。尤其是一些熱性的食物，吃多了身體會積熱而上火。所以說，辣椒、胡椒、生姜等要少吃一些。

2、室內溫度不要太高

冬季天冷很多人待在室內的時候，總是習慣將空調或者取暖器調到很高的溫度。長時間待在這樣的環境里，而且冬季天氣干燥，很容易導致人體上火的。所以說，要控制室內的溫度。

3、規律作息

保持充足的睡眠，會給人體帶來活力，如果長期熬夜，導致睡眠不足的話，人體的免疫力會下降，而且還會出現其他大大小小的問題，甚至會加速人體衰老。如此一來，上火這個問題也是在所難免的。所以說，請大家戒掉熬夜習慣，堅持早睡的習慣，讓作息保持規律。

您可能還喜歡：

虛火旺盛，該如何降火？

冬天愛上火，吃什么降火快？

冬季干燥易上火，5種食物天然降火

經常上火的人，多吃這些食物可清熱降火！