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2019/10/11 15:47
3、多喝熱茶
四肢冰涼可不少受，如今天氣逐漸變涼，為了避免身體內的寒氣加重，建議大家平日里要多喝熱茶。因為熱茶中熱氣滿滿，喝了以后熱氣進入身體，從而讓全身都暖烘烘的，讓身體微微出汗。而身體內部的寒氣，就會有一部分跟著汗液一起被排出來，從改善四肢冰涼的問題。
其中，可以將枸杞、紅棗、生姜等性溫的食物，用熱水沖泡成茶飲。等到茶水泡出來以后再飲用，不僅滋補身體，同時也能起到很不錯的暖身效果，趕跑四肢冰涼的情況。
其中，四肢冰涼問題比較嚴重的人，說明體內的寒氣很重。建議可以用生姜或是紅花或是艾草，加水熬煮成湯。之后等湯水的溫度降至40攝氏度的時候，就可以將雙腳放入熱水中浸泡。因為這些食材性溫，具有不錯的散寒效果。用它們煮湯水泡腳的話，身體內的寒氣能夠更好地被驅趕出去。
改善四肢冰涼的食譜
想要改善四肢冰涼的話，可以飲食下手，但是選對了食譜才能有這樣的效果，因此，這里推薦一款很不錯的暖身食譜：
所需材料：準備好2~3個雞蛋，15G的生姜，9G的艾葉。
烹飪做法：先將這三種材料全部都用清水沖洗干凈，尤其是雞蛋的殼務必要多刷洗幾遍。然后將鍋洗好并且放入適量的清水，再將雞蛋和艾葉先放入鍋中。再將姜片去掉，切成細絲或是姜片放入鍋中，開大火燉煮。之后將等雞蛋煮熟了以后，將外殼剝掉，并且將湯汁過濾出來，換一口小鍋，再放入雞蛋沖洗煮幾分鐘就可以吃了。
好處：這款湯中的生姜和艾葉都性溫，用它們煮湯喝有助暖身。
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