2019/3/7 11:13

2.健康作息，合理飲食

身體的調養，離不開健康的作息。如果休息不好對我們的身體各個部位的機能都有很大影響，因此一定要遵循早睡早起原則，同時適當運動，更能遠離胃火。

我們的日常食物也有很多對胃有益的食物，如果胃火過旺，可以多吃水果蔬菜，還可以多吃蘿卜、蓮子、千芡實、山藥、獼猴桃、柚子等食物，這些都是有助脾胃有利消化的食物。

3.節制飲食

中國的傳統文化講求中庸之道，飲食也需要遵循適量原則，平時不可暴飲暴食，也要少吃辛辣、煎炸、油氣過重、過于甜膩的食物，這些都會對我們的腸胃造成很大的影響，因此要注意節制。

4.適量吃一些去胃火的食物

很多食物在中醫方面講都是有相應的療效的，既然胃火是吃出來的，那么我們也可以把它吃回去，平時可以適量吃一些能夠幫助祛除胃火的食物，比如綠豆、木瓜、銀耳、蘋果、小米等，也可以吃一些清熱寒涼的食物，如苦瓜等，也是要注意適量。過猶不及。

紫薯山藥燕片米糊

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