2018/11/8 14:04

3、柚子

柚子是生活中常見的一種水果，具有潤腸通便的功效，熱量很低，吃了之后容易有飽腹感，利于減肥。另外柚子里面也含有一種特殊物質，能夠降低血液中的粘稠度，防止了血栓形成。

4、南瓜

南瓜中含有豐富的果膠，可以防止身體對脂質和糖類的吸收，而且可以清除身體里面的部分殘留農藥以及重金屬，具有防癌、抑制癌癥發生、排毒的功效。

5、燕麥

燕麥屬于一種粗糧，具有潤腸通便的功效，能夠增加糞便的體積，增加其水分，里面含有的膳食纖維，促進了胃腸蠕動，從而促進排便。可以把燕麥放在豆漿機里打成汁，這樣對于潤腸通便效果更好。

6、洋蔥

適當的吃洋蔥可以促進胃腸的蠕動，從而加強了身體，對食物的消化能力，里面含有豐富的硫和蛋白質，能夠保護肝臟，幫助肝臟的排毒。

白菜水餃

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