2018/11/5 15:30

冬天手腳冰涼怎么調理呢

1、適當鍛煉

學會適當的鍛煉，運動可促進血液循環。不過不能激烈的運動，不般采取步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等方法進行鍛煉。手冰涼，上肢的活動量就要大些，腳冰涼，則下肢活動量增加，通過對手腳的鍛煉，來改善手腳冰涼的癥狀。

2、注意保暖避寒

務必注意保暖，及時增加衣服和鞋襪，可經常擦些油脂，當天氣比較寒冷時要戴上手套，穿厚一點的棉鞋、棉襪，這樣，如果腳底會熱，全身出會感覺到溫暖。

女人手腳冰涼吃什么好

1、根莖類

人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

①西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。

②芝麻、花生。富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環。

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