2018/6/4 15:16
喝酸奶的時間
選對飲用酸奶的時間，有利于營養的吸收，反之則會不利于健康。
1、睡前喝酸奶
酸奶中含有大量的鈣質，而且非常容易被人體利用，在臨睡前喝酸奶有助于鈣質的吸收。
2、不宜空腹飲用
空腹飲用酸奶，不利于酸奶中活性乳酸菌的生長，而且容易刺激腸胃。
3、飯后1-2個小時
適宜飲用酸奶，有利于人體吸收營養。
相關閱讀：自制酸奶食譜
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2018/6/4 15:16
喝酸奶的時間
選對飲用酸奶的時間，有利于營養的吸收，反之則會不利于健康。
1、睡前喝酸奶
酸奶中含有大量的鈣質，而且非常容易被人體利用，在臨睡前喝酸奶有助于鈣質的吸收。
2、不宜空腹飲用
空腹飲用酸奶，不利于酸奶中活性乳酸菌的生長，而且容易刺激腸胃。
3、飯后1-2個小時
適宜飲用酸奶，有利于人體吸收營養。
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